Kaffee

Meine persönliche Erfahrung mit dem Aufhören von Kaffee

Januar 26, 2019

Meine Gewohnheit, Kaffee zu trinken, ist eine davon. Es ist eine Besessenheit und es ist scheiße. Ich habe alle Anzeichen von Kaffeeabhängigkeit. Ich habe einundzwanzig Jahre lang jeden Tag getrunken. Jeden Morgen, wenn ich um 5 Uhr morgens aufwache, signalisiert mein Körper sofort, Kaffee zu trinken. Ich war einer der ersten, der an Starbucks Tür klopfte, um eine große Tasse zu trinken. Diese Tasse folgte mir auf dem Weg zur Arbeit und begleitete mich den ganzen Morgen. Kurz vor meiner Büropause, die mittags oder 14 Uhr kommt, mache ich einen zweiten Drink.

Kaffee wird oft verwendet, um Müdigkeit zu decken und Schlaf zu verhindern. Das Problem ist, dass sich die Menschen ohne die von ihnen erwartete Unterstützung noch müder fühlen. Bald war es ein Hoch- und Niedrigenergiezyklus, der durch Kaffeekraft entwickelt wurde.

Also, was hat mich dazu gebracht aufzuhören?

An einem Samstagmorgen machte ich einen Spaziergang zum Lebensmittelgeschäft, um Lebensmittel zu kaufen. Das Geschäft verfügt über eines der kostenlosen automatischen Blutdruckmessgeräte. Ich nahm einen Schluck vom Rest meines Kaffees, setzte mich vor die Maschine, stellte meinen Fuß auf die Waage darunter und reichte meinen linken Oberarm zum Drücken. In weniger als einer Minute werden meine Blutdruck-, Gewichts- und Pulswerte auf dem Bildschirm angezeigt: Mein Blutdruck und mein Gewicht sind normal, aber mein Puls oder meine Herzfrequenz sind hoch. Ich beschuldige meine chronische Kaffeegewohnheit. Außerdem waren meine kaffeebefleckten Zähne auch kein sehr angenehmer Anblick. Jetzt habe ich genug Gründe aufzugeben.

Kaffee kann fast so süchtig machen wie Alkohol, Zigaretten, Drogen oder Glücksspiel, aber die Beseitigung von Sucht muss mit einer Lösung beginnen. Wir vergessen oft die Tiefe des menschlichen Willens. Zu lernen, wie man eine Willenskraft entwickelt, die Ihnen hilft, Sucht zu bekämpfen, erfordert Geduld und Übung. Übernehmen Sie zunächst die Verantwortung für die von Ihnen getroffenen Entscheidungen. Kontrollieren Sie dann weiterhin Ihr Leben und Handeln auf eine Weise, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Keine Sucht ist resistent gegen Schäden. Wenn der Geist gemacht ist, folgt der Körper. Als ich mich entschied, auf Kaffee zu verzichten, tat ich es ganz und gar. Ich glaube nicht an eine schrittweise Reduzierung, wie von anderen Experten auf diesem Gebiet berichtet. Ich möchte für meine Sünden büßen.

Typische Merkmale der Sucht

Das Kennzeichen des Verlangens ist die abstoßende körperliche Reaktion der Probanden, wenn sie versuchen, ihre Sucht zu brechen. Haben Sie ein Baby gesehen, das vom Stillen entwöhnt wurde? Sie schrien, machten viel Aufhebens und traten in einen Hungerstreik. Aber sie geben schließlich auf, wenn die Mutter fortbesteht. Jeder, der versucht, seine Suchtgewohnheit zu brechen, erleidet das gleiche Schicksal. Die Reaktionen des Körpers nach dem Entzug können Kopfschmerzen, Nervosität, Müdigkeit und Unruhe, Verlassenheitsgefühle, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken umfassen. Je süchtiger der Gegenstand ist, desto heftiger werden die Entzugserscheinungen. Meine Erfahrung ist vergleichbar mit der anderer, die gekündigt haben.

Die Nacht brach herein und der Morgen brach herein. Wenn ich aufwache, signalisiert mein Körper eine große Tasse Starbucks-Kaffee. Ich ignoriere es. Zwölf Stunden später traf mich ein pochender Kopfschmerz mit aller Kraft. Es traf mich stundenlang am Kopf. Nichts kann es aufhalten. 600 mg Motrin brechen es nicht. Die Kopfschmerzen packten meine Schläfen- und Stirnhaut fest. Ich halte es. Ich werde nicht aufgeben. Erst am dritten Tag ließen meine Kopfschmerzen nach. Vierzehn Tage sind vergangen, seit ich das letzte Mal eine Tasse Kaffee probiert habe. Die Kopfschmerzen verschwanden und mein Körper hörte auf zu verlangen. Ich spürte immer noch den gelegentlichen Drang, aber der Durst war so schwach, dass ich ihn mit einem Fußschnupfen löschen konnte. Ein weiteres herausragendes Ergebnis meines Rückzugs war ein Fokusverlust, insbesondere in der ersten Woche. Ich habe meinen Fokus und mein geistiges Gleichgewicht wiedererlangt.

Das Ersetzen meiner morgendlichen und abendlichen Kaffeetassen durch Wasserflaschen sowie das Frühstück zu Hause halfen mir, aufzuhören.

Obwohl Kaffee als Antioxidans vermarktet wird, wird er aufgrund seiner Eigenschaften nur selten getrunken. Die Suchtneigung überwiegt bei weitem die antioxidativen Vorteile. Ich bevorzuge es, Antioxidantien aus anderen natürlichen, nicht süchtig machenden Nahrungsquellen wie Gemüse, Vollkornprodukten und Obst zu beziehen.

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